|
La energía consumida por los deportes la obtenemos de los lípidos y carbohidratos y normalmente las proteínas solo nos aportan un 2 % de la energía para estos fines. 
Si bien las personas comunes necesitan menos proteínas que los atletas, no es necesario que estos últimos ingieran suplementos caros pues la dieta balanceada ya puede proveer de estos componentes que su cuerpo necesita. Ellos necesitan diariamente de 1,2g a 1,6g de proteínas diarias por kilo de peso y los atletas mas exigidos necesitan como mucho unos 2,5 g así que se pueden obtener de forma natural. |