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Lista de alimentos con proteinas. |
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Hoy les traje para compartir con ustedes una lista de alimentos con proteínas que te servirá para saber que cantidad en gramos de este componente contiene cada alimento cada 100 gramos de este alimento. De aquí podrás sacar datos que te servirán para lograr equilibrar tu dieta en proteínas.
Lomo embuchado: cada 100 gr. contiene 50 gr.
Queso Parmesano: cada 100 gr. contiene 36 gr.
Soja: cada 100 gr. contiene 34 gr.
Bacalao: cada 100 gr. contiene 32 gr.
Queso manchego: cada 100 gr. Contiene32 gr.
Jamón serrano: cada 100 gr. contiene 30 gr.
Piñones: cada 100 gr. contiene 30 gr.
Pavo asado: cada 100 gr. contiene 29 gr.
Pollo hervido: cada 100 gr. contiene 29 gr.
Queso Emmental: cada 100 gr. contiene 29 gr.
Queso Gruyere: cada 100 gr. contiene 29 gr.
Buey magro asado: cada 100 gr. contiene 28 gr.
Queso de oveja: cada 100 gr. contiene 28 gr.
Habas secas: cada 100 gr. contiene 27 gr.
Pechuga de pollo asada: cada 100 gr. contiene 26 gr.
Queso Edam: cada 100 gr. contiene 26 gr.
Queso manchego: cada 100 gr. contiene 26 gr.
Codorniz: cada 100 gr. contiene 25 gr.
Lentejas: cada 100 gr. contiene 25 gr.
Queso Cheddar: cada 100 gr. contiene 25 gr.
Salchichón: cada 100 gr. contiene 25 gr.
Atún: cada 100 gr. contiene 24 gr.
Faisán: cada 100 gr. contiene 24 gr.
Alubias: cada 100 gr. contiene 23 gr.
Hígado de cerdo: cada 100 gr. contiene 23 gr.
Hígado de ternera: cada 100 gr. contiene 23 gr.
Liebre: cada 100 gr. contiene 23 gr.
Muslo de pollo asado: cada 100 gr. contiene 23 gr.
Queso roquefort: cada 100 gr. contiene 23 gr.
Cacahuetes: cada 100 gr. contiene 22 gr.
Chorizo: cada 100 gr. contiene 22 gr.
Conejo: cada 100 gr. contiene 22 gr.
Garbanzos: cada 100 gr. contiene 22 gr.
Guisantes secos: cada 100 gr. contiene 22 gr.
Pechuga de pavo: cada 100 gr. contiene 22 gr.
Sardinas: cada 100 gr. contiene 22 gr.
Carne de caballo: cada 100 gr. contiene 21 gr.
Cordero: cada 100 gr. contiene 21 gr.
Filete de ternera: cada 100 gr. contiene 21 gr.
Jabalí: cada 100 gr. contiene 21 gr.
Muslo de pavo: cada 100 gr. contiene 21 gr.
Queso Camembert: cada 100 gr. contiene 21 gr.
Tiburón: cada 100 gr. contiene 21 gr.
Langostinos: cada 100 gr. contiene 20 gr.
Cabrito: cada 100 gr. contiene 20 gr.
Cerdo magro: cada 100 gr. contiene 20 gr.
Ciervo: cada 100 gr. contiene 20 gr.
Cigalas: cada 100 gr. contiene 20 gr.
Dorada: cada 100 gr. contiene 20 gr.
Gambas: cada 100 gr. contiene 20 gr.
Mozzarella: cada 100 gr. contiene 20 gr.
Congrio: cada 100 gr. contiene 19 gr.
Morcilla: cada 100 gr. contiene 19 gr.
Pasta al huevo: cada 100 gr. contiene 19 gr.
Rape: cada 100 gr. contiene 19 gr.
Salmón: cada 100 gr. contiene 19 gr.
Almendras: cada 100 gr. contiene 18 gr.
Arenque: cada 100 gr. contiene 18 gr.
Cordero: cada 100 gr. contiene 18 gr.
Lucio: cada 100 gr. contiene 18 gr.
Mero: cada 100 gr. contiene 18 gr.
Pistachos: cada 100 gr. contiene 18 gr.
Pollo frito: cada 100 gr. contiene 18 gr.
Raya: cada 100 gr. contiene 17 gr.
Pez espada: cada 100 gr. contiene 17 gr.
Queso Brie: cada 100 gr. contiene 17 gr.
Lenguado: cada 100 gr. contiene 16 gr.
Langosta: cada 100 gr. contiene 16 gr.
Caracoles: cada 100 gr. contiene 16 gr.
Merluza: cada 100 gr. contiene 16 gr.
Nueces: cada 100 gr. contiene 16 gr.
Pato: cada 100 gr. contiene 16 gr.
Salmonete: cada 100 gr. contiene 16 gr.
Trucha: cada 100 gr. contiene 15 gr.
Anguila: cada 100 gr. contiene 14 gr.
Cerdo graso: cada 100 gr. contiene 14 gr.
Requesón: cada 100 gr. contiene 14 gr.
Avellanas: cada 100 gr. contiene 13 gr.
Huevos: cada 100 gr. contiene 13 gr.
Pasta de sémola: cada 100 gr. contiene 13 gr.
Trigo: cada 100 gr. contiene 13 gr.
Calamar: cada 100 gr. contiene 12 gr.
Sémola: cada 100 gr. contiene 12 gr.
Mejillones: cada 100 gr. contiene 12 gr.
Harina: cada 100 gr. contiene 11 gr.
Pan tostado: cada 100 gr. contiene 11 gr. |