Esta dieta con gran contenido de proteínas ha sido utilizada por estrellas de Hollywood con excelentes resultados para bajar de peso. Muestra de esto son Geri Halliwell y Jennifer Aniston. 

Para aumentar la masa muscular no es suficiente con ingerir grandes cantidades de proteínas sino que debes tener que ingerir mas alimentos con valore energético.

La energía consumida por los deportes  la obtenemos de los lípidos y carbohidratos y normalmente las proteínas solo nos aportan un 2 % de la energía para estos fines.

Todos estamos convencidos que nuestros cuerpos necesitan una enorme cantidad de proteínas para tener energía para los ejercicios y para abastecer nuestros músculos.

Es pescado es bueno porque tiene una alta calidad nutricional. Por un lado tiene gran cantidad de proteínas de calidad y por otro lado una gran variedad de estas y como la carne son fáciles de digerir por el cuerpo humano.

Este alimento es importante por su gran valor en el aporte de proteínas y porque alguna de ellas se encuentra solamente en la leche como por ejemplo La Caseína.

Este alimento es una carne con bajo contenido de grasas y colesterol y contiene una buena cantidad de proteínas. Esta cantidad depende de la forma de preparación como por ejemplo si comemos pollo hervido estaríamos consumiendo el 29 por ciento de proteínas y si lo comemos frito ese valor baja a 18.

El huevo es un alimento que se compone de la cáscara, la yema y la clara.
La cáscara es un 12 por ciento del total del peso del huevo y se compone por carbonato de calcio, carbonato de magnesio, fosfato de calcio y otras materias inclusive las proteínas.